Le massage avant, pendant, après


Quelques conseils préliminaires pour optimiser votre séance :


  • Eviter de manger juste avant la séance ou mangez léger.

  • Prévoyez d’être ponctuel pour éviter tout stress inutile avant la séance.

  • Prévoyez des vêtements confortables, larges, si possible en matières naturelles.

  • Retirez tous les bijoux et métaux qui pourraient gêner le soin.

  • N’hésitez pas à communiquer vos maux du corps et/ou de l’esprit.


Pendant la séance :


  • Pensez à bien respirer. Une bonne respiration favorise la détente et l’intégration des bienfaits du soin.

  • Détendez votre corps et votre esprit. L’esprit produit des pensées. C’est dans sa nature. On ne peut l’en empêcher. Mais nous pouvons ne pas les suivre. Pendant le soin, si votre esprit est distrait par les pensées, prenez juste conscience et revenez tout simplement sur votre respiration naturelle, sans jugement.


Après la séance :


  • Ne revenez pas trop vite. Prenez le temps de vous relever, de vous rhabiller tranquillement. Un retour trop rapide coupe les effets du soin.

  • Buvez de l’eau. Le soin aide à éliminer des toxines. L’eau bue après la séance favorise l’intégration des bienfaits.

  • Enfin, dans la mesure du possible ne prévoyez rien : pas de travail, pas de courses... donnez-vous de l'espace et du repos après.

  • Pour conserver la relaxation musculaire, incorporez dans votre hygiène de vie quelques étirements simples. 5 à 10mn par jour.


Les effets des massages sont davantage prolongés si on entretient notre corps avec une activité physique régulière, une alimentation équilibrée. Il est important, essentiel d’être à l’écoute de son organisme, de savoir se reposer quand on en ressent le besoin.


Il est conseillé de se faire masser autant qu’on le peut. Il est important de savoir prendre du temps pour soi.


Renseignements et rendez-vous

Tradition Tibétaine Véronique GIARD

Le Grand Moulin de l'Yzeron

Chemin du Grand Moulin 69340 Francheville

06 44 75 08 25 traditiontibetaine@gmail.com

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