Ateliers en petit groupe privillégié

Je vous propose différentes thématiques

Harmonisation vibratoire et sonore

 

Nous ouvrons la séance avec quelques respirations conscientes et mouvements méditatifs doux. Ensuite, mes bols tibétains effectueront une danse vibratoire. J'utiliserai différentes techniques de nettoyage, de purification, de rééquilibrage au fil des ateliers.

 

Pour des questions d'hygiène et de santé, vous devez prévoir d'amener :

  • votre propre tapis ou matelas de sol,

  • votre plaid,

  • votre coussin de méditation,

En cas d'oubli, ils ne peuvent être fourni, comme c'était le cas avant.

  • Egalement, votre masque et du gel HA

  • une tenue souple et confortable,

  • une petite bouteille d’eau pour boire ou un thermos

Dates et modalités annoncées sur la page AGENDA de mon site et sur ma newsletter (envoyée par mail).

Inscriptions par mail / 

Atelier initiation aux bols tibétains, les premiers pas

Un atelier simple et ludique pour en savoir un peu plus sur les bols tibétains, un peu de théorie, d'histoire mais surtout de pratique : comment choisir son bol, comment l'utiliser, se détendre et méditer avec ?

Vous pouvez bien sûr amener votre ou vos bols tibétains si vous en avez. Sinon, des bols vous seront prêtés sur place.

 

Pour des questions d'hygiène et de santé, vous devez prévoir d'amener :

  • votre propre tapis ou matelas de sol,

  • votre plaid,

  • votre coussin de méditation,

En cas d'oubli, ils ne peuvent être fourni, comme c'était le cas avant.

  • Egalement, votre masque et du gel HA

  • une tenue souple et confortable,

  • une petite bouteille d’eau pour boire ou un thermos

 

Dates annoncées sur la page AGENDA de mon site et sur ma newsletter (envoyée par mail).

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Atelier "santé & hygiène de vie", selon les principes tibétaines

Les 3 énergies de l’équilibre : Nous étudions les bases de la médecine tibétaine : son origine, le lien entre les cinq éléments et les 3 énergies. Nous verrons les comportements, habitudes et styles de vie en fonction de chacune d'elles. Les connaître pour mieux les reconnaître et bien sûr nous évoquerons les conseils adaptés pour travailler à notre rééquilibrage.

 

L'alimentation : L’alimentation est le premier des remèdes en médecine tibétaine. Nous étudierons l’alimentation adaptée à chaque constitution. Un rappel des 3 énergies sera fait pour ceux qui n'auront pas suivi le 1er atelier.

Dates et modalités annoncées sur la page AGENDA de mon site et sur ma newsletter (envoyée par mail).

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Atelier auto-massages

L’auto-massage fait parti du yoga tibétain kumnyé. Il est particulièrement recommandé d’entrer dans cette pratique le soir car elle favorise un sommeil réparateur. Il est bien sûr possible de le pratiquer à tout autre moment. Cet auto-soin est une forme de méditation. Le corps est massé lentement. Quelques pressions sont exercées sur des points spécifiques. Associé au souffle, il permet à l’énergie vitale de se diffuser dans tout le corps, libérant ainsi blocages et tensions de l’étroit harnais interne et externe qui les emprisonnent.

Pour des questions d'hygiène et de santé, vous devez prévoir d'amener :

  • votre propre tapis ou matelas de sol,

  • une serviette à poser sur le tapis de sol,

  • une autre plus petite en cas de besoin

  • votre plaid,

  • votre coussin de méditation,

En cas d'oubli, ils ne peuvent être fourni, comme c'était le cas avant.

  • Egalement, votre masque et du gel HA

  • votre huile de massage

  • une tenue souple et confortable,

  • une petite bouteille d’eau pour boire ou un thermos

Dates annoncées sur la page AGENDA de mon site et sur ma newsletter (envoyée par mail).

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Atelier écriture & calligraphie tibétaine

Nous étudierons une syllabe ou un mantra. Nous apprendrons d’abord à l’écrire, l’ordre des traits. Puis, une fois prêt, vous pourrez le poser à l’encre de chine sur un joli papier. Le partie calligraphie est un art méditatif. Des instructions simples pour poser l’attention et vous centrer vous seront transmises.

A prévoir : un bloc de papier avec des lignes et un stylo pour la partie écriture. Si vous avez un pinceau et de l’encre de chine, vous pouvez les amener. Sinon, il vous en sera prêtés.

Dates et modalités annoncées sur la page AGENDA de mon site et sur ma newsletter (envoyée par mail).

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Lieu de pratique :

Le Grand Moulin de l'Yzeron, Chemin du Grand Moulin à Francheville (limite Craponne)

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